奶粉一匙配多少水？

答案在你那一罐的沖泡表上。不同產品的量匙大小不同，有的 1 匙配 30 mL，有的 1 匙配 60 mL，不能互相套用。

先看罐上的三個數字

1. 每次的水量：例如 60、90、120 mL。
2. 對應的平匙數：例如 2、3、4 匙。兩個數字相除，就是「1 匙配幾 mL 水」。
3. 每平匙的克數：例如「每平匙約 X 公克」。這是估算用量時才需要的數字，沖泡仍以量匙為準。

換產品或換階段時，比例可能不一樣，要重新看一次標示，也只用新罐附的量匙。國健署提醒量匙不要放在罐子裡，要另外存放、經常清洗並保持乾燥。

為什麼有的 30 mL、有的 60 mL

每個產品的量匙大小和沖泡比例都是一起標示的：1 匙配 30 mL 的產品和 1 匙配 60 mL 的產品，用的是不同大小的量匙。網路上「一匙幾 cc」的說法只對特定產品成立；拿別人的比例套在自己的罐子上，就可能泡得太濃或太稀。

算出來不是整匙怎麼辦

世界衛生組織提醒，奶粉加得比標示多或少都可能讓寶寶生病，所以不要目測「半匙」或「多一點點」。兩個做法：

• 調整水量，讓粉剛好整匙：1 匙配 30 mL 時，只泡 30 的倍數（30、60、90、120 mL）。
• 需要的量介於兩者之間，就泡多一點的那一份，喝剩的倒掉；不要為了不浪費而泡稀。

泡奶計算機會自動算出前後兩個整匙的水量。

舀粉的方法

英國 NHS 建議用罐子附的量匙舀起奶粉後，用乾淨乾燥的刀背或附的刮平器刮平；香港衛生署也提醒「先盛滿量匙，然後刮平，切勿擠壓奶粉」。壓緊會讓一匙的粉變多，奶就變濃了。

水和粉的順序

先倒水，再加粉。世界衛生組織和國健署的步驟都是先把煮沸後保持 70°C 以上的水倒進消毒過的奶瓶，再加入準確份量的奶粉；英國 NHS 也寫明一定要先把水倒進奶瓶。先放粉再加水到刻度，粉會佔掉一部分體積，加進去的水就比該加的少。

奶量要記水量還是泡好的量

奶量建議指的是寶寶喝下的配方奶。泡好後的總量會比加的水多一些，多多少依產品而定；記錄時用奶瓶刻度記泡好的量，扣掉喝剩的，就是實際喝下的量。

參考資料

1. 世界衛生組織 WHO / 聯合國糧農組織 FAO，〈Safe preparation, storage and handling of powdered infant formula: guidelines〉，2007。Part 3 In the home,p.16–20。iris.who.int
2. 英國國民保健署 NHS，〈Making up baby formula〉，2023。www.nhs.uk
3. 香港衛生署家庭健康服務，〈奶瓶餵哺指引〉，2026 修訂。www.fhs.gov.hk
4. 衛生福利部國民健康署 孕產婦關懷網站，〈如何沖調嬰兒配方奶粉〉，未標示。mammy.hpa.gov.tw
5. 美國兒科醫學會 AAP(HealthyChildren.org)，〈How should we feed our baby if running low on money？〉，2025。www.healthychildren.org

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